Kan kroppen få för mycket järn

Introduktion till järnets biverkningar vid höga mängder

Järn är en livsnödvändig mineral som spelar en central roll i flera av kroppens funktioner, inklusive syretransport, energiproduktion och immunförsvar. Trots dess obestridliga fördelar kan för mycket järn i kroppen orsaka biverkningar av olika karaktär och säkerhetsgrad. Denna artikel utforskar potentiella risker med för höga nivåer av järn och hur man kan undvika dem för att slippa negativa effekter.

Förstå den dagliga rekommenderade dosen av järn

Den rekommenderade dagliga intaget av järn varierar beroende på ålder, kön och särskilda fysiologiska omständigheter. Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer bör vuxna män få i sig omkring 8 mg järn per dag, medan vuxna kvinnor behöver 15 mg. Under graviditet ökar behovet till 25 mg per dag. Dessa rekommendationer är i linje med de riktlinjer som fastställts av Världshälsoorganisationen (WHO).

För fullständig information över det dagliga dagsbehovet av järn beroende på fysiologiska omständigheter, se Världshälsoorganisationens (WHO) lista nedan:

  • Pojkar och flickor ( år: mg per dag

  • Vuxna män (19 år och äldre): mg per dag
  • Vuxna kvinnor ( år): mg per dag
  • Vuxna

    Järnöverbelastning är en tillstånd var det finns för många järn inom kroppen. Därför är detta viktigt för att minska konsumtionen av järnrika livsmedel samt öka kvantiteten järnfattiga livsmedel i kosten. Så vad ska man äta på grund av att minska ferritinstatus? Läs artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för för att få svaret.

    Många människor vet fortfarande ej vad dem ska förtära för för att förbättra hälsan när kroppen är till järnig alternativt vad dem ska förtära för för att minska ferritin. Detta existerar ännu farligare, eftersom okontrollerad järntillförsel ifrån kroppen kunna göra sjukdomen värre.

    Vad existerar överbelastning från järn?

    Järnöverskott alternativt järnöverskott existerar ett fenomen när kroppen får på grund av mycket järn från absorption från daglig mat. Absorptionen av sådan för många kommer för att öka järnhalten i blodet och kroppen kommer ej att behärska eliminera överskottet av järn. Järn förmå ansamlas inom vitala kroppsdel som levern, hjärtat samt bukspottkörteln. Detta orsakar oxidativ stress samt leder mot långvariga komplikationer som leversjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, artrit, hypotyreos etc. detta finns sätt att minska mängden järn i kroppen när detta finns en överskott från järn samt Ett från dem justerar din kost. Att känna till vilken föda du

  • kan kroppen få för mycket järn

    • Av Dr. Catherine Shaffer, Ph.D. granskad av Dr. Liji Thomas, MD

    Järn är ett viktigt mineral i kosten och är en avgörande komponent i hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre genom kroppen. Kostjärn finns i två former. Hemjärn är bundet i en ringformad molekyl som kallas porfyrin. Det finns främst i rött kött. Icke-hemejärn finns i både växter och djur. Dess absorption stöds av vitamin C.

    Hormonet hepcidin reglerar kroppens balans av järn. Hepcidins funktion är att undertrycka absorptionen av järn. När kroppens järnförråd är höga ökar nivåerna av hepcidin och järnabsorptionen minskar. När järnförråd är låga ökar järnabsorptionen. Av denna anledning är det ovanligt att lida av för mycket järn i kosten. Det finns dock vissa situationer där järntoxicitet eller järnöverbelastning kan förekomma.

    Järntoxicitet

    Järntoxicitet kan orsakas av att man tar höga doser av järntillskott under längre tid, eller genom att ta en enda överdos. Enstaka doser så låga som 10 till 20 mg / kg kan orsaka vissa symtom på järntoxicitet. Läkarvård krävs vid doser över 40 mg / kg och mer än 60 mg / kg kan vara dödlig.

    Överdriven järn kan skada mag-tarmsystemet. Symtom p