Är det bra att äta russin
Är russin bra för dig? Russin ser väldigt enkelt ut och obehagligt med sitt åldrade utseende och torra konsistens men de är ett av naturens hälsosammare alternativ till de sockerrika tillverkade godisarna och söta produkterna! Russin, även känd som &#;Kishmish&#; på hindi, &#;Yendu Dhraksha&#; på telugu, &#;Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai&#; på tamil, &#;Kismis / Unakku Munthiringa&#; i Malayalam, &#;Ona Drakshi / Vonadraakshe&#; i Kannada, &#;Lal Draksh / Khismis &#;i Gujarati,&#; Bedane / Manuka &#;på Marathi,&#; Khishmish &#;på Punjabi och&#; Kash / Kishmish &#;på Bengali. Russin är till nytta inte bara för mag-tarmproblem utan också för förstoppning.
Russin är verkligen ett hälsosamt alternativ till dina ohälsosamma mellanmål! Tro oss inte?
Här är hälsofördelarna med russin:
Hjälp vid matsmältningen:
Att ha några russin varje dag är bra för magen. Russin innehåller fibrer som börjar svälla i närvaro av vatten. Dessa ger en laxerande effekt på magen och hjälper till att lindra förstoppning. Dessutom håller det dagliga intaget av russin tarmrörelsen regelbundet och fibrerna hjälper till att hålla toxiner och avfallsprodukter ur systemet (1).
Minska surhet: oktober 26,
5 fördelar med russin som fullfölja dem mot ett överraskande bra mellanmål före träning
Mogna, saftiga druvor äger ett bostad i flera friska ätares skarpare året runt . Faktum existerar att dem är den fjärde maximalt populära frukten i USA. Naturligtvis njuter druvor även i enstaka annan form: vin. dock trots för att de åtnjutas på detta sätt besitter många människor fortfarande blandade tankar angående deras uttorkade form, russin, inklusive angående de faktiskt är god för dig eller ej.
Torkad frukt inom allmänhet tenderar att tänka på såsom högre sötningsmedel än näringsämnen, men spoiler alert: russin är ganska bra till dig. denna plats bryter den registrerade näringsexpert Jessica Bippen, RD, fördelarna med russin och många mer.
Näringsämnena på grund av russin
Russin tillverkas vanligtvis genom att uttorkning ut druvor i samt sedan bearbeta dem inom en anläggning. Och även om dem verkligen ser väldigt olik ut än druvor, säger Bippen för att russin existerar näringsmässigt många lik deras hydratiserade motsvarigheter. &#;Det roliga med russin är för att många ej inser för att de besitter samma fördelar med druvor&#;, säger Bippen. &#;De existerar samma ätbar del, bara uttorkade.&#;
denna förklarar för att den stora skillnaden existerar att druvor uppenbarligen äga
Nötter är mycket hälsosamma livsmedel med otaliga hälsofördelar. Inom mängden kalorier av dessa livsmedel russin ha ett lägre innehåll och en högre andel av kolhydrater.
Russin är druvor som har genomgått en torkning och uttorkningsprocess. Därför får de den formen och söta smaken. De är en kraftfull strömkälla och en stjärnmat, även för idrottare. Dessa innehåller Vitaminer och mineraler mycket viktigt för hälsan.
fördelarna med russin
Stärk nervsystemet
Russin är rika på vitaminer i grupp B, avgörande för god hälsa nervsystemet. De hjälper till att förhindra minnesförlust och ökar prestanda och koncentrationsförmåga.
Högt bidrag av naturliga antioxidanter
Dess höga innehåll i flavonoider, göra dem till en mat med ett stort bidrag av Antioxidanter. De hjälper till att förlänga cellernas ungdom, förhindra åldrande och minska skador orsakade av fria radikaler.
Viktig energikälla
Dess höga innehåll i kolhydrater, gör russin till en utmärkt energihöjande mat. Den är idealisk för idrottare, studenter eller personer som är under en hög fysisk eller intellektuell prestation.
ögonsjukvård
Russin skyddar ögonen från skador orsakade av fria radikaler. På så
oktober 26,
5 fördelar med russin som fullfölja dem mot ett överraskande bra mellanmål före träning
Mogna, saftiga druvor äger ett bostad i flera friska ätares skarpare året runt . Faktum existerar att dem är den fjärde maximalt populära frukten i USA. Naturligtvis njuter druvor även i enstaka annan form: vin. dock trots för att de åtnjutas på detta sätt besitter många människor fortfarande blandade tankar angående deras uttorkade form, russin, inklusive angående de faktiskt är god för dig eller ej.
Torkad frukt inom allmänhet tenderar att tänka på såsom högre sötningsmedel än näringsämnen, men spoiler alert: russin är ganska bra till dig. denna plats bryter den registrerade näringsexpert Jessica Bippen, RD, fördelarna med russin och många mer.
Näringsämnena på grund av russin
Russin tillverkas vanligtvis genom att uttorkning ut druvor i samt sedan bearbeta dem inom en anläggning. Och även om dem verkligen ser väldigt olik ut än druvor, säger Bippen för att russin existerar näringsmässigt många lik deras hydratiserade motsvarigheter. &#;Det roliga med russin är för att många ej inser för att de besitter samma fördelar med druvor&#;, säger Bippen. &#;De existerar samma ätbar del, bara uttorkade.&#;
denna förklarar för att den stora skillnaden existerar att druvor uppenbarligen äga
Nötter är mycket hälsosamma livsmedel med otaliga hälsofördelar. Inom mängden kalorier av dessa livsmedel russin ha ett lägre innehåll och en högre andel av kolhydrater.
Russin är druvor som har genomgått en torkning och uttorkningsprocess. Därför får de den formen och söta smaken. De är en kraftfull strömkälla och en stjärnmat, även för idrottare. Dessa innehåller Vitaminer och mineraler mycket viktigt för hälsan.
fördelarna med russin
Stärk nervsystemet
Russin är rika på vitaminer i grupp B, avgörande för god hälsa nervsystemet. De hjälper till att förhindra minnesförlust och ökar prestanda och koncentrationsförmåga.
Högt bidrag av naturliga antioxidanter
Dess höga innehåll i flavonoider, göra dem till en mat med ett stort bidrag av Antioxidanter. De hjälper till att förlänga cellernas ungdom, förhindra åldrande och minska skador orsakade av fria radikaler.
Viktig energikälla
Dess höga innehåll i kolhydrater, gör russin till en utmärkt energihöjande mat. Den är idealisk för idrottare, studenter eller personer som är under en hög fysisk eller intellektuell prestation.
ögonsjukvård
Russin skyddar ögonen från skador orsakade av fria radikaler. På så