Gå ner i vikt med stenålderskost

26 mar,

Paleokost är enstaka av dem populäraste dieterna just idag och flera svenskar önskar testa för att äta vilket på stenåldern. Resonemanget på baksidan kosten existerar att detta handlar angående naturlig föda som våra kroppar existerar anpassade på grund av att förtära. Fördelarna bör vara för att du blir piggare, slankare och friskare med ett lugnare mage och minskat sötsug.

Våra kroppar är ej anpassade för att äta liksom vi utför i västvärlden idag, menar anhängarna från paleokosten. oss äter alltför mycket processade livsmedel, skräpmat, socker samt snabba kolhydrater, med folksjukdomar såsom diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar som följd.

Se också – ny undersökning visar hur stenålderskosten sänker ditt kolesterolvärde.

Vill du testa om paleokosten är något för dig? Här guidar vi dig till stenåldersmaten.

Det här får du förtära enligt paleo:

• Alla typer från kött samt fågel
• Fisk samt skaldjur
• Ägg inom all

  Hur mycket fett i kostschemat med stenålderskost-dieten?

  Hur mycket fett ska man äta när man vill följa en stenålderskost eller Paleo-diet? Det finns egentligen bara ett ultimat svar på den frågan!

  Vilka fettkällor får man äta med stenålderskosten?

  Hur mycket fett ska man äta enligt Paleo-dieten?

  Kan man gå ner i vikt när man äter fett?

  Svaret är enklare än vad du tror, men först måste vi gå igenom en viktig detalj som kommer att avgöra hur bra dessa tips fungerar!

  Fett är nödvändigt för överlevnad

  Det är vanligt att man förknippar fettet man äter med både ökningen av vikt och kroppsfett, men även att det är farligt för hjärt- och kärlsystemet.

  Som med allt vi gör finns det en övre och undre gräns. För mycket fett, speciellt ohälsosamt fett, är givetvis inte nyttigt. Precis på samma sätt som att för lite fett är förenat med livsfara, eftersom vi behöver fett för vår överlevnad.

  Inom kost, hälsa och träning är balans en återkommande faktor och något man önskar uppnå för optimalt mående. Om man äter för mycket fett eller att fettintaget är i obalans kommer det att generera en obalanserad effekt i kroppen.

  För att sätta det i perspektiv kan man dricka för mycket vatten

  Så du vill veta mer om stenålderskost? Vad är dess fördelar respektive nackdelar, vad ska man äta och vad ska man inte äta? Då har du kommit till rätt plats! Jag själv har intresserat mig för stenålderskost, eller paleokost, som det också kallas, under en väldigt lång tid och har därför legat många sena kvällar och läst studie efter studie.

  För att du ska slippa göra det samma så har jag därför sammanställt all information jag samlat på mig genom åren i den här guiden till stenålderskost.

  Dieten har blivit alltmer populär de senaste åren och teoretiskt sett så är det ingen dålig metod. Precis som med allt annat så kan saker och ting modifieras för att minimera nackdelarna och öka fördelarna.

  Så låt oss se vad stenålderskost har att erbjuda!
  

  ---

  Vad är stenålderskost?

  Kort och gott så äter du på, ungefär, samma vis som under äldre stenåldern. Maten man äter ska stekas, kokas eller ätas rå och man undviker processad mat.

  Det man fokuserar på att äta är: fisk, kött, grönsaker, rotfrukter, nötter, frukter, bär, ägg och svamp.
  Det man undviker att äta är: socker, salt, mejeriprodukter och sädesslagen.

  Stenålderskost härstammar från äldre stenåldern, vilket är en period s

•