Fetter inte bra för kroppen

Vet ni vilka såsom är dem 10 nyttigaste fetterna?

Vi äger sedan utdragen tid tillbaka varit rädda för fetter, och flera av oss har trott att enstaka nyttig kost är ett kost liksom är fri från dessa näringsämnen.

Men nyckeln är för att välja nyttiga fetter samt äta dem i balans med proteiner och kolhydrater.

Äter du från nyttiga fetter kommer ni att nå både ett hälsosam vikt och idealisk hälsa.

Läs vidare så bör vi informera om dem 10 nyttigaste fetterna såsom du ej bör utesluta från kosten.

Är det utmärkt eller uselt med fett?

Tro det alternativt inte, dock fetter existerar inte dåliga för hälsan. Tvärtom är de fördelaktiga och möter viktiga funktioner för för att kroppen bör fungera vid bästa sätt och ni ska behärska uppleva god livskvalitet.

Du måste emellertid ta hänsyn mot två kritisk faktorer:

• Du bör konsumera dessa fetter tillsammans måtta. varenda dina måltider bör innehålla en sektion fett inom rätt proportion med resten av maten.
• I stället till b
• 

Bra att veta om fett

Vad är fett?

Fett är ett näringsämne som kroppen behöver för att få energi och för att fungera optimalt. Det ingår i cellernas uppbyggnad, isolerar kroppen och skyddar de inre organen. Fett är också nödvändigt för att kroppen ska kunna ta upp fettlösliga vitaminer som A, D, E och K.

Vad består det av?

Fett består av en sammansättning av olika molekyler, som alla har unika roller i kroppen.

Triglycerider

Triglycerider utgör den största delen av det fett som finns både i kroppen och i vår mat, till exempel i smör, matolja och margarin. De består alltid av tre fettsyror bundna till en glycerolmolekyl och lagras i fettvävnaden. Triglycerider fungerar som kroppens primära energireserv, vilket gör dem viktiga för långsiktig energiförsörjning.

Fosfolipider

Fosfolipider är viktiga i uppbyggnaden av cellmembran och hjälper till med transporten av fettlösliga ämnen i blodet, att skydda celler och reglera ämnesutbytet. Lecitin hör till en vanlig fosfolipid som finns i äggula och sojabönor. De består av två fettsyror bundna till en fosfatgrupp och en glycerolmolekyl.

Steroler

Steroler är fettlösliga alkoholer, där de vanligaste är kolesterol och olika växtster

Fett: Din guide till fetter och varför de är så viktiga för kroppen

Fett, fett, fett. Fett är gott! Fett är nyttigt! Fett gör dig fet! Fett är äckligt! Fett är&#; fett. Finns det någon som inte har åsikter och tankar om fett? Fetter är en viktig komponent i vår kost och spelar en avgörande roll för vår övergripande hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad fetter är, deras funktion i kroppen och vad som kan hända om vi inte får i oss tillräckligt med fett. Vi kommer också att ta en närmare titt på olika typer av fetter och reda ut vilka som är nödvändiga för din kropp och vilka som är direkt skadliga.

---

Vad är fett?

Fett är en typ av näringsämne som finns i mat. Det är en koncentrerad energikälla som lagras i fettvävnaden som en reserv för kroppen. Om vi skulle hamna i en situation där vi drabbas av svält, används denna energireserv av kroppen för att överleva. Fettvävnaden fungerar också som en isolator och skyddar våra inre organ. Utöver att ge oss energi, är fett viktigt eftersom det förser oss med viktiga fettsyror som påverkar flera essentiella funktioner i kroppen. Dessa fettsyror hjälper till att reglera blodtrycket, blodets koagulationsförmåga och upprätthål