Ont i nacken av amning
Vi lider från nacksmärtor såsom aldrig förr. Osteopaten samt sjukgymnasten Matti Kelmann berättar att nacksmärta är enstaka av dem vanligaste orsakerna till för att människor besöker honom samt hans kollegor på CPH Osteopathy. Den främsta orsaken är för att vi sitter stilla mer än någonsin tidigare.
– Förr talade man mycket ifall dåliga arbetsställningar kontra utmärkt arbetsställningar, noggrann som man talade angående dålig samt bra hållning. Men oss får främst ont inom nacke samt rygg från att sitta stilla inom samma ställning många timmar om dagen, dag efter dag, redogör han.
Läs även: 10 vanor som håller dig ung – forskaren tipsar: ”70 är detta nya 50”
Matti Kelmann betonar att uttrycket ”den bästa arbetsställningen existerar nästa ställning” fortfarande gäller.
– Kroppen existerar byggd till att artikel i rörelse och då vi ber den utföra något den inte existerar nvan nära kan detta orsaka smärta. Smärta existerar kroppens sätt att kommunicera med dig, och inom stället till att skälla på kroppen eller bara bekämpa smärta med mediciner borde ni vara nyfiken på vilket den säger till dig, säger Matti.
Först genom för att hitta orsaken kan oss lösa problemet.
Du löser sällan dina nackbesvär genom för att köpa ett ny huvudstöd, en massagefåtölj eller enstaka T-shirt vilket k
9 otippade orsaker till värk i nacken - så åtgärdar du dem
Nacken är en känslig konstruktion som vi behöver vara rädda om. Tittar vi till exempel på film i mobilen så böjer vi nacken på ett ogynnsamt sätt allt för länge.
– Att sitta med 30 procents böjning på nacken gör att huvudet väger 27 kilo. Det orkar nacken bara med i korta stunder men i dag sitter vi ofta så allt för länge. I värsta fall kan man få artros i nacken, säger Lars-Eric Bröddén, överläkare på Ystad Lasarett och idrottsläkare på Hyllie Idrottskadeklinik.
Efter reklamen: 5 tips på övningar som stärker din nacke
Många drabbas av nackont redan i tonåren
Han berättar att vårt användande av telefoner och skärmar har lett till att många får nacksmärta i tidigare åldrar.
– Det är inte ovanligt att man drabbas redan när man är mellan 15 och 20 år, säger han. Skärmar har också gjort oss mer stillasittande. Och fysisk inaktivitet gör även nackmusklernas uthållighet sämre.
I nacken finns bland annat ligament, kotor, muskler och diskar som kan fara illa på olika sätt.
– Ligamenten är som oerhört känsliga resårband och de kan gå sönder om de sträcks för mycket. Där finns också nerver som kan komma i kläm, musk
Vanliga besvär
Vanliga besvär
Ont i nacken? Problem med ryggen? Tennisarmbåge? Det finns många olika typer av smärta som kan uppstå av till exempel fysisk aktivitet eller mycket stillasittande. Här kan du läsa mer om vanliga besvär och hur du hos oss får du rätt behandling för att bli av med smärtan och minska risken för att problemen dyker upp igen.
Nackspärr
En plötslig smärta i nacken och svårigheter att vrida på huvudet, nackspärr, kan uppkomma i dagliga situationer helt utan förvarning. Nackspärr kan ha många anledningar, som till exempel ensidiga arbetsställningar, fel madrass eller kudde, kyliga drag eller skador.
Smärtan beror oftast på att lederna […]
Läs mer om nackspärr
Ryggskott & Ischias
När du plötsligt eller gradvis får ont i ländryggen kan det vara ryggskott. Smärtan tilltar i vissa rörelser, till exempel när du böjer dig framåt. Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta eller slitna diskar, men oftast finns ingen tydlig orsak. Ibland strålar värken ned över skinkor och höfter och kallas då ischias.
Nästan alla blir besvärsfria […]
Läs mer om ryggskott
Spänningshuvudvärk & Migrän
Den vanlig